如何治疗恐高症 治疗恐高症的方法(2)

治疗恐高症的方法四：运动疗法

据研究发现，运动可有效减轻恐高症状，因为人体负责控制平衡的要素是视觉、内耳和肌肉，这些要素需要通过活动才能正常运转，所以多参加各种运动是一种很好的治疗好办法，同时还能消减压力。平时可通过走独木桥、攀岩、跳跃、转圈等克服这种恐惧。 

治疗恐高症的方法五：定立高处疗法

坚持站立高处，顾名思义就是让恐高者长时间长在能引起自己恐怖情绪的高处中，至少维持30-45分钟，但一开始注意不要给恐高者定太高的目标，先从容易的目标开始，逐渐转向困难，让恐高者的恐怖程度减少50%，直至全部消失。

看完以上恐高者治疗的方法的全部内容，只要恐高的朋友坚持治疗，一定可以治愈的。