高血压症状有哪些 早知早预防(2)

预防

1、高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

2、针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

平时多吃蔬菜和水果。研究证明增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降，素食者比肉食者有较低的血压，其降压的作用可能基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用。