缓解更年期症状
1、运动锻炼体质
保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。
2、控制饮食
长期触高糖份、高脂肪、高盐份食物的话，会导致更年期提早到来，平时要多补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素，有助调理身体，延缓更年期到来。
3、预防肥胖
肥胖不但会为身体带来多种疾病，而且也会导致更年期提早到来，要延缓更年期，就要注意一日三餐热量、糖份以及脂肪摄入量，预防患上肥胖症。
更年期给女性带来了身心的伤害，早预防，做好充分的准备，让你摆脱烦恼，健康生活。
