腹胀不消化怎么办 腹胀注意事项(2)

腹胀不消化注意事项：

1、少吃油炸食物

油炸食物吃多了不仅会引起肠胃的消化不良，还使血脂增高，对健康非常不利。因为这类食物进入肠道后不容易被消化吸收，久而久之还会加重消化道的负担。

2、少吃腌制食物

腌制食物一般在制作过程中会加入过多的刺激性的化学剂和较多的盐分，一些不良商家为了谋利，还会加入某些可致癌物，因此我们不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物

营养学家指出，生冷和刺激性强的食物容易对人体的消化道黏膜产生较强的刺激作用，特别是在夏天，经常食用这类刺激性食物还会特别容易引起腹泻或消化道炎症。 

4、规律饮食

据研究表明，人体经过长期有规律地进餐，可以形成一定的条件反射，有助于人体消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量

为了肠胃的健康，我们要做到每日3餐定时，每餐食量适度。只要到了规定的时间，不管肚子饿不饿，都要主动吃饭。

以上就是腹胀不消化怎么办以及腹胀注意事项的相关内容。